6 façons de contrôler l’anxiété en tant qu’entrepreneur

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Êtes-vous un entrepreneur? L’anxiété peut paralyser les rêves d’un entrepreneur. Votre capacité à contrôler et à maîtriser votre état émotionnel aura un impact absolu sur votre capacité à faire décoller votre entreprise.​


Lorsque vous entendez des histoires d’« entrepreneurs qui ont échoué » ou « à quel point c’est difficile dans le climat économique actuel », il est très facile (et naturel) de remettre en question votre capacité à réussir. Lorsque cela se produit, l’anxiété peut pointer du doigt, et lorsqu’elle frappe, elle a un impact sur votre énergie, votre charisme, votre confiance et la façon dont vous vous détachez des autres (ce qui peut vraiment faire dérailler votre capacité à recruter des membres d’équipe ou à obtenir la confiance des investisseurs). ).

L’anxiété peut cependant être gérée, et voici 6 façons de le faire :

1. Faites un plan spécifique et exécutez-le.

Les meilleurs plans sont spécifiques et ont des délais. Ils définissent un ensemble d’éléments actionnables que vous pouvez effectuer. Lorsque vous êtes immergé dans une activité, vous atteignez un état de «flux» et perdez conscience de vous-même. Cela fait disparaître votre anxiété. Découpez toutes les actions que vous pouvez entreprendre au cours du mois, des trois mois et des six mois suivants. Moins vous passerez de temps dans « votre tête », mieux vous pourrez contrôler votre anxiété. Faites ce que l’auteur Steven Pressfield dans son best-seller La guerre des arts appelle « vaincre la résistance » – chaque jour, agissez.

2. Soyez flexible dans votre approche.

Même si vous avez besoin de plans d’action spécifiques pour contenir l’anxiété, si vous abordez votre plan avec rigidité, cela peut augmenter votre anxiété. Soyez donc flexible dans votre approche. Vous essayez d’obtenir des commentaires aussi rapidement que possible. Vous essayez de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Donc, s’il devient clair que vous avez fait une hypothèse inexacte ou que les conseils que vous avez reçus d’un autre entrepreneur ne s’appliquent pas à votre marché, alors jetez-le. Passez à autre chose et faites-le rapidement. Faites un nouveau plan et retournez au travail.

3. Acceptez les commentaires du marché

Le marché est votre meilleur ami. C’est la seule “vraie” chose que vous avez. Vos espoirs et vos rêves, et tous les conseils bien intentionnés du monde ne sont pas aussi précieux que les données réelles que vous obtenez du marché. C’est pourquoi il est si précieux de rechercher les réactions du marché dès les premières étapes. Votre idée (et votre produit) sera mesurée par le marché, et grâce à ce processus (à condition que vous soyez ouvert aux commentaires), vous pourrez apprendre et vous améliorer. Lorsque vous vous améliorez, vous vous sentez bien, cela combat votre anxiété.

4. Accélérez le processus d’apprentissage et améliorez-vous chaque jour

Essayez d’apprendre le plus rapidement possible. Oui, “l’échec peut être une rétroaction”, mais trop d’échec peut être terminal. Votre entreprise ne durera que tant que vous pourrez l’alimenter (et cela prend de l’argent) et si vous manquez d’argent avant que votre produit ou service ne produise un flux de trésorerie d’exploitation, votre “échec en tant que rétroaction” a une valeur limitée. Alors apprenez le plus vite possible. Augmentez l’intensité de votre lancement initial de produit viable. La rétroaction rapide vous aidera à comprendre comment diriger et cela aidera toute anxiété que vous pourriez ressentir. Lorsque vous recevez des commentaires, mettez immédiatement en œuvre les améliorations.

5. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent

On dit que nous sommes la moyenne des cinq personnes avec qui nous passons le plus de temps. Je crois que ce n’est pas loin de la vérité. Au cours de la phase naissante de votre entreprise, il est essentiel que vous vous entouriez de personnes qui vous élèveront et vous soutiendront. Cet ancien collègue qui ne fait que se plaindre de son travail – je ne dis pas qu’il doit être éliminé de votre vie, mais vous devez comprendre que son état émotionnel aura un impact sur le vôtre. S’ils sont constamment négatifs, vous ressentirez plus d’anxiété au sujet de vos prospects. Rejoignez des groupes de réseautage avec des entrepreneurs positifs. Créez vous-même un réseau de soutien. Leur état positif vous influencera.

6. Chaque jour, bougez et respirez

Chaque jour, fixez-vous pour objectif d’obtenir une recharge d’endorphines grâce à des exercices cardio et à une respiration profonde. Vous n’avez pas besoin de devenir un marathonien pour obtenir des résultats. Une bonne marche rapide fera facilement l’affaire. Plus vous bougez et respirez, mieux vous vous sentirez. Transformez-le en habitude, et votre corps aura envie de ce qu’il ressent. Essayez de “marcher pieds nus dans l’herbe” comme le préconise l’auteur et entrepreneur à succès Tim Ferriss. Cette demi-heure chaque jour peut être l’action la plus critique que vous entrepreniez.
 
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